ミル
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 福岡県福岡市博多区中洲５丁目１－２２ 博多人形会館松月堂ビル４Ｆ
- 中洲川端駅から徒歩1分 天神駅から徒歩7分 博多駅から2駅
ミル(MILL)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/14
- 久々のランニングで筋肉痛になってほしい場所は？
- 今年に入り、久しぶりにランニングを始めた方も多いのではないでしょうか？
翌日の筋肉痛は頑張った証ですが、実はその「場所」によって、正しく体を使えているかどうかが分かります。
結論からお伝えすると、筋肉痛になってほしいのは「股関節周り」の筋肉です。特にお尻の筋肉（大臀筋など）が使えている状態は、股関節を伸展させて効率よく地面を蹴り出し、体幹で衝撃を吸収できている証拠です。
逆に、前ももやふくらはぎばかりが激しい筋肉痛になる場合は注意が必要です。これらは過剰にブレーキをかける動作や、末端の小さな筋肉に頼った走り方になっているサインであり、膝や足首の怪我のリスクを高める可能性があります。
効率的で痛みのない走りを手に入れるためには、関節の可動域を確保し、適切な動作パターンを脳と体に学習させることが欠かせません。
MILLでは、解剖学的な根拠に基づいたアプローチで、股関節を正しく機能させるためのトレーニングを行っています。
「どこを鍛えるか」の前に「どう動かすか」を学ぶことで、ランニングの質は劇的に変わります。怪我なく一生走り続けられる体作りを、私たちと一緒に始めましょう。
８１０－０８０１
福岡市博多区中洲５丁目１－２２
博多人形会館松月堂ビル４階
電車
地下鉄空港線 中洲川端駅 ３番出口から徒歩３０秒
地下鉄空港線 天神駅 徒歩７分
地下鉄空港線 博多駅から２駅
福岡 福岡市 博多 天神 中州 パーソナルトレーニング パーソナル 美脚 姿勢改善
美姿勢 姿勢矯正 猫背 巻き肩 完全個室 プライベート 有資格者 ブライダル
不調改善 脚やせ ウエスト くびれ バストアップ ヒップアップ ダイエット
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 《パーソナル》通常5500円→５名限定3300円入会で無料！トレーニング体験45分
|
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー【ピラティス】
興梠 陵真コウロギ リョウマ
サロンの最新記事
-
●2026/3/16
-
●2026/3/16
-
●2026/3/16
-
●2026/3/16
-
●2026/3/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（18）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（32）
- 2025年12月分（30）
- 2025年11月分（32）
- 2025年10月分（33）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（32）
- 2025年6月分（28）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（30）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（31）
- 2024年12月分（31）
- 2024年11月分（30）
- 2024年10月分（31）
- 2024年9月分（5）
もっと見る
ミル(MILL)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【５名限定体験3,300円！→当日入会で無料】ストレッチ×整体 45分
|
|
新 規 |
¥3,300 【猫背・巻き肩・反り腰・O脚でお悩みの方に】美容整体45分 ¥6,600→¥3,300
|
|
新 規 |
¥3,300 【痩せながら姿勢改善】トレーニング＋ストレッチ ¥6600→５名限定¥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 《パーソナル》通常5500円→５名限定3300円入会で無料！トレーニング体験45分
|
|
新 規 |
¥3,300 【整体】腰痛、肩痛の方！お試しコース 45分 6600円→５名限定3300円
|
|
新 規 |
¥3,300 【ストレッチ】筋膜リリースも♪お試しコース 45分 6600円→５名限定3300円
|
