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投稿日：2026/2/23
- ピラティスとヨガの違いは？
- 身体を整えたいと考えたとき、ヨガとピラティスのどちらを選ぶべきか迷う方は少なくありません。一見似ている両者ですが、その成り立ちとアプローチには明確な違いがあります。
ヨガは約4500年前のインドを起源とし、呼吸法や瞑想を通じて心身の調和を目指すものです。静止した保持ポーズを組み合わせることで柔軟性を高め、副交感神経を刺激してリラックス効果をもたらすことが知られています。精神的な安定や、関節の可動域を広げたい方に適した選択です。
一方、ピラティスは20世紀に負傷兵のリハビリを目的として考案されました。解剖学的な根拠に基づき、インナーマッスルを意識しながら正確に身体を動かすことに重点を置いています。脊柱の適切な配列を促し、筋肉の左右バランスを整えることで、日常生活における動作の質を高める効果が期待できます。
MILLでは、これら双方の利点を踏まえ、一人ひとりの身体の特性に合わせた指導を行っています。目的がリラクゼーションなのか、それとも機能的な身体作りなのか。まずはご自身の目標をスタッフにお聞かせください。
最適なアプローチで、理想の身体作りをサポートいたします。
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