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投稿日：2026/2/26
- プロテインを飲むと太る？
- 「プロテインを飲むと太るのではないか」という不安を耳にすることがありますが、結論から言うと、プロテインそのものが原因で太ることはありません。体重の増減を左右するのは、あくまで一日の総摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。
むしろ、ダイエットや体作りにおいてタンパク質の摂取は非常に重要です。タンパク質は筋肉の材料になるだけでなく、消化の過程で熱として消費されるエネルギー（食事誘発性熱産生）が糖質や脂質に比べて高いという特性があります。さらに、タンパク質をしっかり摂ることで満腹感を感じやすくなることも科学的に示唆されています。
太ってしまう多くの原因は、食事を減らさずにプロテインをプラスし、結果的にオーバーカロリーになっていることにあります。MILLでは、エビデンスに基づいた食事アドバイスを行い、お客様の活動量に合わせた最適なプロテインの活用法を伝えています。
筋肉や骨格の機能を最大限に引き出し、効率的に脂肪を燃焼させるためには、正しい栄養摂取が欠かせません。一人で悩まず、MILLで科学的なボディメイクを始めてみませんか。
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