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ミル(MILL)のブログ
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投稿日：2026/3/6
- お菓子の食べ過ぎで寝起きがキツくなる！
- 朝、アラームが鳴っても体が重くてなかなか起き上がれない。そんな経験はありませんか？実はその原因、前日に食べた「お菓子」にあるかもしれません。
甘いものを食べると血糖値が急上昇しますが、その後、体は血糖値を下げようとインスリンを過剰に分泌します。寝ている間に血糖値が下がりすぎてしまうと、体は血糖値を維持しようとアドレナリンなどの刺激ホルモンを分泌し、自律神経が刺激されて眠りの質が著しく低下します。
その結果、脳や体が十分に休まらず、起床時に強い疲労感や倦怠感を感じるようになるのです。また、糖質の過剰摂取は体内のビタミンB群を大量に消費するため、エネルギー代謝が滞り、さらに体が重く感じられる悪循環に陥ります。
MILLでは、単なるトレーニングだけでなく、こうした生理学的な視点からも体づくりをサポートしています。シャキッと目覚める毎日を手に入れるために、まずは食事のバランスから見直してみませんか？
根本から体を変えたい方は、ぜひ一度MILLへお越しください。科学的なアプローチで、あなたの「変わりたい」を全力で応援します。
８１０－０８０１
福岡市博多区中洲５丁目１－２２
博多人形会館松月堂ビル４階
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