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投稿日：2026/3/16
- ダイエットの原則は？
- 効率的に体を変えるために、まず知っておくべき揺るぎない原則があります。それは「摂取カロリー」と「消費カロリー」のバランス、すなわちエネルギー収支の管理です。
減量のメカニズムは非常にシンプルです。
まず、食事による摂取エネルギーを適切に把握すること。
次に、基礎代謝や運動による消費エネルギーを増やすこと。
この「摂取＜消費」の状態を継続することで、体は初めて蓄えられた体脂肪を分解し、エネルギーとして利用し始めます。これは科学的な事実であり、どのようなダイエット法であってもこの原則から外れて結果を出すことはできません。
ただし、単に食事制限のみを行うと、筋肉量まで減少して代謝が落ちるリスクがあります。そこでMILLでは、適切なレジスタンストレーニングを行い、筋肉を維持・向上させながら消費エネルギーの高い体質を作ることを重視しています。
また、体型の崩れについても、特定の部位のせいにするのではなく、全身の筋バランスや機能を科学的な視点で整えることで、代謝効率を最大化させます。
根拠に基づいた正しいステップが、理想の体への一番の近道です。着実で健康的な変化を、MILLで一緒に手に入れませんか。
８１０－０８０１
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