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ミル(MILL)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/16
- トレーニングよりピラティスの方がいい？
- 「ダイエットを始めるなら、ウエイトトレーニングとピラティスのどちらが効果的ですか？」というご質問をよくいただきます。結論からお伝えすると、どちらが優れているかではなく「お客様の目的」によって最適な選択は変わります。
一般的に、筋肉量を増やして基礎代謝を上げ、メリハリのある体型を目指すならレジスタンストレーニングが効率的です。一方で、深層筋を活性化させて姿勢を整え、しなやかな動きを獲得したい場合はピラティスが非常に有効です。
MILLでは、どちらのメソッドもパーソナルセッションとして提供しています。私たちは科学的根拠に基づき、解剖学的な視点からお客様一人ひとりの身体の特性を分析します。例えば、股関節や脊柱の可動域、筋肉の出力バランスを詳細にチェックし、動作のエラーを徹底的に修正します。
どちらか一方に絞る必要はありません。MILLなら、あなたの現在のコンディションと目標に合わせて、両方の利点を組み合わせたオーダーメイドのメニューを作成できます。
高いレベルで身体を変えたいと考えている方は、ぜひ一度MILLのセッションを体感してください。あなたにとって「今、本当に必要なアプローチ」を私たちがご提案いたします。
８１０－０８０１
福岡市博多区中洲５丁目１－２２
博多人形会館松月堂ビル４階
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パーソナルトレーナー【ピラティス】
興梠 陵真コウロギ リョウマ
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