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投稿日：2026/3/16
- 食事制限って一生続けないといけないの？
- 「ダイエットを始めたら、一生大好きなものを我慢し続けなければならないの？」そんな不安を抱えている方は少なくありません。結論から申し上げますと、MILLでは一生続くような過度な食事制限は推奨していません。
私たちが重視しているのは、一時的な体重減少ではなく、科学的根拠に基づいた「代謝の維持」と「食習慣の最適化」です。短期間の極端な糖質制限や欠食は、体脂肪だけでなく筋肉量を減少させ、結果として基礎代謝を低下させます。これが、制限をやめた途端にリバウンドを招く大きな要因となります。
MILLのパーソナルトレーニングでは、まず筋肉量を維持・向上させるための適切な負荷運動を行います。筋肉量が増えることで安静時のエネルギー消費量が高まり、太りにくく痩せやすい体が作られます。食事に関しても、特定の食品を排除するのではなく、タンパク質・脂質・炭水化物のバランスを整え、体格や活動量に合わせた適切な摂取エネルギー量を身につけていただきます。
正しい知識を習得すれば、目標達成後は「制限」ではなく「管理」ができるようになります。一生我慢するのではなく、自分で調整できる一生モノのスキルをMILLで手に入れませんか。まずは無料カウンセリングでお悩みをお聞かせください。
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