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投稿日：2026/3/23
- ピラティスだけではなくトレーニングも大切な理由は？
- 理想の身体づくりを目指す際、ピラティスで姿勢を整えることは非常に有効です。しかし、真の変化を求めるなら、ピラティスに加えてウエイトトレーニング等の負荷をかける運動を組み合わせることが科学的にも推奨されます。
ピラティスは主に深層筋肉（インナーマッスル）にアプローチし、関節の可動域を広げたり動作の質を高めたりすることに長けています。一方で、筋肉量を増やして基礎代謝を向上させ、体脂肪を燃焼しやすい体質を作るには、骨格筋に対して適切な過負荷を与えるトレーニングが不可欠です。
筋肉量と骨密度の維持・向上には、自重以上の負荷が必要であるというエビデンスに基づき、MILLでは両方の利点を融合させています。ピラティスで体の使い方を学び、正しく整った状態でトレーニングを行うことで、怪我のリスクを抑えながら効率よく筋肉に刺激を与えることが可能になります。
「整える」ピラティスと「鍛える」トレーニング。この二つを掛け合わせることで、単に細いだけではない、健康的で機能的な強さを持った美しいシルエットが完成します。MILLで、根拠に基づいた最短ルートのボディメイクを体験してみませんか。
８１０－０８０１
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パーソナルトレーナー【ピラティス】
興梠 陵真コウロギ リョウマ
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