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投稿日：2026/3/23
- ふくらはぎが張る理由は？
- 「ふくらはぎがパンパンに張って辛い」と感じる原因は、単なる疲れだけではありません。バイオメカニクス（生体力学）の視点で見ると、立ち方や歩き方の癖、そして股関節や足首の可動域が大きく関係しています。
ふくらはぎの筋肉である下腿三頭筋は、足首を動かすだけでなく、姿勢を保持する役割も担っています。例えば、骨盤の傾きに左右差があったり、股関節の安定性が低下したりすると、体は無意識にバランスを取ろうとします。その結果、本来使うべき臀部（お尻）の筋肉がうまく働かず、ふくらはぎが過剰に代償して動くことで、慢性的な張りや硬さが生じるのです。
また、足首の関節が硬いことも要因の一つです。足首の柔軟性が不十分だと、歩行時の衝撃を吸収できず、ふくらはぎへの負担が増大します。
MILLでは、こうした「なぜ張るのか」という根本的なメカニクスに基づいたアプローチを行います。解剖学的な根拠を持って体の状態を評価し、適切なストレッチやトレーニングをご提案します。マッサージだけでは解決しないその張り、当ジムで機能的な視点から改善を目指しませんか。
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