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投稿日：2026/3/24
- 歩き方でお尻の形が変わる？
- 理想的なヒップラインを目指してトレーニングに励んでいる方は多いですが、実は日々の「歩き方」がお尻の形に大きな影響を与えていることをご存知でしょうか。
お尻のサイドに位置する中臀筋は、歩行時に骨盤を安定させる重要な役割を担っています。しかし、長時間のデスクワークや運動不足によってこの筋肉がうまく機能しなくなると、歩くたびに骨盤が左右に過剰に揺れるようになります。この状態はバイオメカニクスの観点から見ても非効率であり、お尻の外側の筋肉が使われず、結果としてお尻全体が下へと垂れ下がる原因になります。
反対に、中臀筋が適切に活性化されていると、着地した足に対して骨盤が水平に保たれ、一歩ごとにヒップアップに必要な刺激が入ります。お尻の形を整えるためには、単に重いものを持ち上げるだけでなく、こうした機能的な動きの獲得が欠かせません。
MILLでは、解剖学や運動生理学に基づき、一人ひとりの身体の特性に合わせた動作改善を提案しています。表面的な変化だけでなく、根本的な身体の機能を取り戻すことで、歩く姿そのものを美しく変えていきましょう。
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