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ミル(MILL)のブログ
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投稿日：2026/4/8
- 揺れる電車で踏ん張るほど疲れる理由！
- 通勤電車の揺れに対して、無意識に足を踏ん張って耐えてはいませんか。実はその何気ない動作が、1日の疲労度を大きく左右しています。
電車が揺れるとき、私たちの体は姿勢を維持するために「姿勢制御」という高度な処理を脳と筋肉で行っています。特に不安定な足元で姿勢を保とうとすると、体幹部よりも太ももの外側やふくらはぎなど、外側の筋肉を過剰に使いがちです。
解剖学的な視点で見ると、土台となる足首や股関節の可動域が制限されている場合、筋肉は本来のクッション機能を果たせず、常に緊張状態が続きます。この持続的な筋収縮は血流を阻害し、乳酸などの疲労物質を蓄積させる原因となります。さらに、脳は常に平衡感覚を調整し続けるため、肉体的な疲れだけでなく神経的な疲労も加速させてしまうのです。
MILLでは、単に筋肉を鍛えるだけでなく、関節の可動性を引き出し、最小限の力で効率よく立てる体作りを提案しています。インナーユニットを適切に機能させることで、電車の揺れを全身で受け流せるようになり、移動時間の疲れは劇的に軽減します。
毎日を「踏ん張る」時間から「リラックス」できる時間へ。MILLの機能的なトレーニングで、疲れにくい体を手に入れましょう。
８１０－０８０１
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博多人形会館松月堂ビル４階
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