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安井鍼灸接骨院 小賀須院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 良かれと思って大間違い？実はヤバい座り方の真実
- みなさん、こんにちは！安井接骨院です。
今日は、皆さんが毎日無意識にやっている**『実は体にトドメを刺す座り方』**を紹介します。
健康のためにストレッチをするより先に、まずはこの座り方をやめるだけで、腰痛の半分は解決するかもしれません…。
第3位：優等生のフリした刺客「反り腰シャキッと座り」
状態: 背筋を伸ばそうとしすぎて、腰が反り、胸を張りすぎている状態。
姿勢を良くしようとする意識は100点！でも、背中の筋肉が24時間フルマラソン状態です。これでは腰が悲鳴を上げてしまいます。
改善策: おへそを少し後ろに引くくらいが、実はちょうどいいんです。
第2位：骨盤の墓場「ずっこけ座り（仙骨座り）」
状態: 椅子に浅く腰掛け、背もたれに寄りかかってお尻が前に滑っている状態。
ソファでテレビを見てる時、これになってませんか？骨ではなく『靭帯』で体重を支えている状態。これ、将来的に立ち上がれなくなる一歩手前ですよ。
改善策: お尻の穴を真下に向けるイメージで、椅子の奥まで深く座りましょう。
第1位：最速で体を歪ませる「足を組んでの『スマホ猫背』」
状態: 足を組み、さらに手元のスマホを見るために首が前に突き出た状態。
これはもう、体の上下で雑巾絞りをしてるようなもの。骨盤はねじれ、首はストレートネックに。接骨院に来る患者さんの8割が、無意識にこのポーズを極めてしまっています。
改善策: せめて足は組まない！スマホは目の高さまで上げてください。
いかがでしたか？『あ、これ私のことだ…』と思った方。
今すぐその姿勢、リセットしてください。
一度染み付いた『悪い座り癖』は、筋膜や骨格のゆがみとして定着してしまいます。もし『自力で姿勢が戻せない！』と感じたら、手遅れになる前にぜひ当院にご来院ください！
しっかりとお身体の状態を見させていただきます！
#名古屋市#接骨院#整骨院#整体師の教え#国家資格保持者#根本改善#姿勢改善#セルフチェック
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投稿者
安井接骨院 小賀須院
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