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安井鍼灸接骨院 小賀須院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 「揉んでもすぐ戻る…」その疲れビタミン不足かも？
- こんにちは！安井接骨院です！！
「マッサージを受けた直後はいいけれど、数日経つとまた肩が重い…」
そんなお悩み、ありませんか？
実はそれ、筋肉や神経のエネルギー不足が原因かもしれません。
そこで意識していただきたいのが「ビタミンB群」です！私たちが食べたものをエネルギーに変えるとき、サポート役として欠かせないのがビタミンB1などのB群。
これらが不足すると…
・乳酸（疲労物質）が溜まりやすくなる
・筋肉の凝りがしつこく残る
・神経が過敏になり、痛みを感じやすくなる
せっかく施術で血流を良くしても、肝心のエネルギーを作る「燃料」が足りないと、体はすぐに元の「お疲れモード」に戻ってしまうんです。
特に疲れが溜まっているときは、以下の食材を意識してみてください♪
・豚肉・玄米（ビタミンB1：糖質の代謝に！）
・レバー・納豆（ビタミンB2：皮膚や粘膜の健康に！）
・マグロ・カツオ（ビタミンB6：タンパク質の代謝に！）
当院では、手技による筋肉の調整はもちろん、「なぜ凝りやすいのか？」という生活習慣のアドバイスも丁寧に行っています。
、疲れを溜め込まない体作りを一緒に目指しませんか？
「最近ずっと体が重いな…」と感じている方は、ぜひ一度当院へご相談ください！
#肩こり #腰痛 #疲れが取れない #慢性疲労 #体が重い #だるい #根本改善 #首こり #眼精疲労 #むくみ
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投稿者
安井接骨院 小賀須院
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