安井接骨院 正徳院のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 肩こりが治らない人の共通点
- こんにちは！安井接骨院正徳院です。
肩こりが治らない人の共通点とは？
「マッサージしてもすぐ戻る」
「長年肩こりに悩んでいる」
このような方には、いくつかの共通点があります。今回は肩こりが治りにくい人の特徴について解説します。
１ 姿勢が悪い（スマホ首・猫背）
最近多い原因が、スマホやパソコンによる前かがみ姿勢です。
頭は体重の約10％ほどあると言われています。
首が前に出る姿勢になると、その重さを首や肩の筋肉が支えることになり、常に負担がかかります。
特にデスクワーク
スマートフォンの長時間使用
が多い方は注意が必要です。
２ 同じ姿勢を長時間続けている
長時間同じ姿勢を続けると、筋肉の血流が悪くなります。
血流が悪くなると
筋肉が硬くなる
疲労物質が溜まる
これが肩こりの原因になります。
1時間に1回は
肩を回す
軽く立ち上がる
などの小さな休憩を取ることが大切です。
３運動不足
肩こりは肩だけの問題ではありません。
背中や体幹の筋肉が弱くなると、正しい姿勢を維持することが難しくなります。
特に
背中
肩甲骨周り
の筋肉が弱くなると肩に負担が集中します。
ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を習慣にすることが肩こり改善につながります。
４ ストレスや疲労
ストレスが多いと体は無意識に力が入り、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。
仕事や家事で疲れが溜まっている方ほど、肩こりが慢性化しやすい傾向があります。
まとめ
肩こりが治らない方の多くは
姿勢の乱れ
運動不足
同じ姿勢の継続
などの生活習慣が関係しています。
肩こりは放置すると慢性化することもあります。
つらい肩こりでお悩みの方は、早めに体の状態をチェックすることをおすすめします。
気になる方は是非一度当院へご来院をお待ちしております！姿勢や筋肉のアンバランスを正して不調のないお身体作りをしていきましょう！！＃安井接骨院＃正徳院＃名古屋市＃中川区＃港区＃接骨院＃整体＃肩こり＃腰痛＃自律神経＃インナーマッスル
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投稿者
安井接骨院 正徳院
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