安井接骨院 正徳院のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 朝起きた時の腰痛
- こんにちは！安井接骨院正徳院です。
朝起きたら腰が痛い事はありませんか？今回は朝起きた時の腰痛について紹介させていただきます！
原因１：寝ている間の血流不足
寝ている間は長時間同じ姿勢になるため、筋肉が固まりやすくなります。
特に腰まわりの筋肉が硬くなることで、起き上がるときに痛みが出やすくなります。
・ デスクワークが多い方は要注意です
原因２：マットレスや枕が合っていない
柔らかすぎるマットレスは腰が沈み込み、逆に硬すぎると体に負担がかかります。
こんな症状ありませんか？
仰向けで寝ると腰が浮く感じがする
起きたときに体がバキバキ
・ 寝具の見直しだけで改善するケースも多いです
原因３：骨盤のゆがみ・姿勢不良
日中の姿勢のクセ（足を組む・猫背など）が原因で骨盤がゆがみ、
寝ている間に腰へ負担がかかります。
原因４：筋力低下（特に体幹）
腹筋や背筋が弱いと、寝ている姿勢を支えきれず腰に負担が集中します。
・ 特にこんな方は要注意
運動習慣がない
長時間座りっぱなし
当院では特にに３・４がお身体に不調を出す原因と考えています！姿勢をしっかり整えてインナーマッスルをしっかり付けていけば痛みは改善していき痛みを繰り返さないようになります。
もし不調でお悩みの方は是非一度当院へお越しください。
＃腰痛＃インナーマッスル＃名古屋市＃交通事故＃自律神経＃21時まで受付
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投稿者
安井接骨院 正徳院
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