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安井鍼灸接骨院 愛西院のブログ
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投稿日：2026/2/17
- 内臓の疲労
- こんにちは、安井接骨院愛西院です。
皆さんは疲労感を感じながら、生活していますか？
最近では年々、疲れを自覚している人が増えて、とある最新の調査では82%の人が疲労を抱えている。病院の主訴においても3位くらいに疲労感や倦怠感が挙がるといわれています。
このご時世、社会や家庭内でのストレスを感じて、疲れや倦怠感を抱えている方がとても多いんです！！
そこで今回は、ご自身でも意識できる食事で疲労感や倦怠感を軽減する方法をご紹介していきます！疲労回復に食事は重要な役割を果たします。脂質・タンパク質・糖質（炭水化物）の3大栄養素からエネルギーが作られることは事実。細かくはそこにビタミンとミネラルを加えた5大栄養素が必要です。
食事を正しく摂取することで体も休めることができるので、大事なポイントを3つ紹介します！
1. よく噛んで腹八分目に収める。
常に腹八分目を心がけて、カラダを休めるようにしましょう。
2. タンパク質は肉より魚で摂る。
魚のタンパク質は、肉類と比較して「低脂質・低カロリー」で「消化吸収が速い」ため、胃腸への負担が少なく効率的に栄養を摂取できます。
3.刺激物を避け、姿勢を改善する。
胃酸をはじめとする胃の内容物が食道に逆流します。胃壁は粘膜によって守られているので胃酸の刺激に耐えられるが食道にはそれがないので、繰り返しの胃酸逆流で炎症を起こしてしまいます。
原因は食道と胃の繋ぎ目にある下部食道括約筋が緩んでしまうこと。加齢による筋力低下のほか、食べ過ぎや早食い、辛いものなど刺激物の摂り過ぎ、肥満による腹圧の上昇、猫背などの悪姿勢も下部食道括約筋を緩ませる原因と考えられます！
当院では、内臓の疲労を手技で取り除き、全身の巡りを良くし、自己回復力をUPさせる施術や、姿勢分析をして、猫背やストレートネック、反り腰などの、骨格の歪みを改善する施術もございます。
気になる不調は、安井接骨院までお気軽にご相談ください！
(以下全てお任せください)
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お近くの方はもちろん遠方の方も多くご来院されています
【愛西市/津島市/弥富市/名古屋市/あま市/稲沢市/蟹江町/桑名市/四日市市/海津市】
投稿者
安井接骨院 愛西院
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