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Rストレッチ 長岡天神店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/19
- 初回が痛い理由
- 初回が少し痛い理由について
「初めてストレッチを受けた時に少し痛かった…」
そう感じるお客様は少なくありません。
実はこれは、筋肉がまだ硬く、伸びる準備が整っていない状態だからです。
〇 なぜ初回は痛みが出やすいのか？
初回は、普段あまり動かせていない筋肉や、深層の筋膜がこわばっていることが多く、
ストレッチで伸ばす際に“張るような痛み”を感じやすくなります。
これは身体のクセや姿勢の影響で起こる、筋肉の防御反応のようなものです。
決して異常な痛みではありません。
〇2回目以降はどう変わる？
ストレッチを続けると、
・筋肉が柔らかくなる
・可動域が広がる
・身体の緊張が抜けやすくなる
といった変化が出てきます。
そのため、多くのお客様が
「2回目からは痛みが減った」「気持ちよく伸びる感覚になった」
とおっしゃいます。
〇 当店では痛みを確認しながら施術します
痛みの感じ方は人によって大きく違うため、
施術中は必ず強度を確認しながら進めています。
「痛気持ちいい」と感じるちょうど良い強さが理想です。
強い痛みは無理に我慢せず、遠慮なくお伝えください。
〇 最後に
初回のストレッチで痛みが出やすいのは、
身体が変わり始めるサインでもあります。
無理なく続けていただくことで、
より軽く、動きやすい身体へと変わっていきます。
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