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Rストレッチ 長岡天神店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/10
- 産後ケアの大切さ
- （産後ケアにストレッチが大切な理由）
出産は、女性の体にとって想像以上に大きな出来事です。
「赤ちゃんは無事に産めたけど、体はボロボロ…」
そう感じているママはとても多いです。
1骨盤のゆがみを整えるため
出産時、骨盤は大きく開きます。
産後すぐに戻ると思われがちですが、実は自然に完全に戻ることは少ないのが現実。
ストレッチで周囲の筋肉をゆるめ、正しい位置に戻してあげることで
〇腰痛
〇股関節の痛み
〇下半身太り
の予防・改善につながります。
2肩こり・首こり・背中の痛みを防ぐ
授乳・抱っこ・寝不足が続く産後は、
猫背・巻き肩になりやすく、肩や首がガチガチに。
ストレッチで胸・肩・背中をしっかり動かすことで
血流が良くなり、疲れがたまりにくい体になります。
3自律神経を整え、心の安定にも
産後はホルモンバランスが大きく変化します。
その影響で
〇イライラ
〇不安感
〇気分の落ち込み
を感じる方も少なくありません。
ゆったりとしたストレッチは、呼吸が深くなり
自律神経が整い、心もリラックスできます。
4体型戻し・尿もれ予防にも効果的
骨盤まわりやインナーマッスルを意識したストレッチは
〇ぽっこりお腹
〇体型の崩れ
〇 尿もれ
の予防にもつながります。
「早く体型を戻したい」と思うほど、
いきなり筋トレではなく、まずはストレッチが大切です。
当店の産後ケアは、無理をさせず身体を整えることを目的としています。
お気軽にご連絡ください。
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