鈴木接骨院 青葉区落合院のブログ
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投稿日：2025/12/24
- 少しの知恵でお身体はよくなります！
- 素敵なクリスマスイブですね！
今日は街も華やぎ、美味しい食事や楽しい予定がある方も多いのではないでしょうか。
楽しいイベントが続く時期は、少しの工夫で翌日の体がぐっと楽になります。
1. 「ベジファースト」で血糖値をコントロール
豪華なディナーやケーキを楽しむ前に、まずはサラダやスープなどの野菜から口にしましょう。食物繊維を先に摂ることで、糖質の吸収が穏やかになり、食後の眠気や脂肪の蓄積を抑えることができます。
2. お酒を飲むなら「追い水」を忘れずに
乾杯の席では、お酒と同量（あるいはそれ以上）の水（チェイサー）を合間に挟みましょう。アルコールの分解を助け、翌朝の脱水症状やむくみを防いでくれます。
3. 「首」を温めて免疫力キープ
外出される方は、「首・手首・足首」の3つの首をしっかりガードしてください。特に夜は冷え込みます。太い血管が通っている場所を温めることで、全身の血行が良くなり、風邪の予防につながります。
4. 短時間でも「静かな時間」を
パーティーや人混みで神経がたかぶりやすい日です。寝る前の5分だけでも、スマホを置いて深呼吸したり、温かい飲み物を飲んだりして、副交感神経を優位にする時間を作ってみてください。
今日の一言メモ 完璧に健康を守ろうとしすぎず、「美味しく食べて、楽しく笑う」ことが一番の免疫アップになります。自分を甘やかす時間も大切にしてくださいね。
素敵なクリスマスイブをお過ごしください！━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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〒989-3126 宮城県仙台市青葉区落合1丁目16-43 駐車場10台分有り
googleマップ：https://maps.app.goo.gl/n8yfPE8J8Veoz9kx6
院内ツアー動画：https://youtu.be/ymzQOlP6g68?si=q0ylz6xhoR3Qz4Le
電話番号：022-397-6235
メール：suzuki-otiai5@yokusuru.co.jp
診療時間：10:00～13:00／16:00～20:00（木曜日休診）
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