鈴木接骨院 青葉区落合院のブログ
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投稿日：2026/2/28
- 腰痛肩こり以外も対応します！
こんにちは！
鈴木接骨院落合です☆
当院は「柔道整復師」という国家資格者が在籍しています。
腰痛・肩こりの施術ももちろん得意ですが、捻挫や打撲などの外傷も得意としています。
本日は一番多い「捻挫」についてのお話しです。
捻挫（ねんざ）は、関節に無理な力がかかって、骨と骨をつなぐ「靭帯（じんたい）」が伸びたり、切れたりした状態を指します。
まずは悪化させないための応急処置と、判断の目安をまとめました。
1. すぐにやるべき応急処置「RICE」
Rest（安静）： 無理に歩かず、体重をかけないようにします。
Ice（冷却）： ビニール袋に氷水を入れて、15分～20分ほど冷やします（感覚がなくなったら一度外してください）。腫れを抑えます。
Compression（圧迫）： テーピングや弾性包帯で軽く固定します。きつく締めすぎないよう注意してください。
Elevation（挙上）： 足をクッションなどの上に置き、心臓より高い位置に保ちます。これが腫れを引かせるのに意外と効きます。
当院では、炎症を早く緩和させるための電気治療も行っています。
お困りの方は当院へご連絡くださいね！
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柔道整復師/国家資格保有
スタッフ 一同スタッフ イチドウ
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