鈴木接骨院 青葉区落合院のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 背中の痛み・ぎっくり背中
ぎっくり腰ならぬ、ぎっくり背中！？
ぎっくり腰はよく耳にしますが、背中バージョンもあります
筋肉の「オーバーワーク（使いすぎ）」と「酸欠」が限界に達した瞬間、強い痛みが発生します
原因の一部をご紹介します
〇慢性的な血行不良（酸欠状態）
同じ姿勢（デスクワーク、スマホ、車の運転など）を続けることで、背中の筋肉がずっと緊張し、血管を圧迫します
すると筋肉に酸素や栄養が届かず、老廃物が溜まってガチガチになります
〇微細な損傷の積み重ね
硬くなった筋肉は伸び縮みができなくなります
その状態で日常生活の何気ない動き（お辞儀、寝返り、呼吸など）を繰り返すうちに、筋肉の繊維に目に見えないほどの小さな傷が重なっていきます
〇炎症の「閾値（いきち）」突破
コップの水が溢れるように、蓄積されたダメージがある一点を超えた瞬間、強い痛み（炎症）として発火します
「何かした覚えはないのに激痛」と感じるのはこのためです
無意識に肩をすくめて体に力が入っていませんか？
忙しさやストレスで、呼吸が浅くなっていませんか？
枕の高さが合っていない、または体が沈みすぎるマットレスで寝返りが打てていなかった可能性もあります
仕事の合間に意識的に、深呼吸・ストレッチを行いましょう☆
突然の痛みが出た際は、当院へご連絡ください！
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