鈴木接骨院 青葉区落合院のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 腰痛・肩こりに「深層筋整体」
深層筋が硬く、柔軟性を失ってしまうと、体にはドミノ倒しのように不調が現れます
1. 関節の可動域が狭くなり、痛みの原因になる
深層筋は関節のすぐそばにあり、ここが硬くなると、関節の「遊び（スムーズな隙間）」がなくなり、動きがギクシャクします
四十肩・五十肩…腕を上げるたびに骨同士がぶつかり、強い痛みが生じる
股関節の詰まり:…足の付け根の深層筋が硬いと、歩くたびに股関節に違和感が出る
2. 姿勢が崩れ、アウターマッスルが過労死
深層筋が「支える」仕事をサボると、本来は「動かす」担当であるアウターマッスルが、代わりに姿勢を支えようと無理をしてしまいます
例えば、お腹の深層筋が働かないと、背中の表層筋が必死に体を支えようとして、ガチガチの慢性腰痛や肩こりを引き起こします
骨格を支える力が弱まるため、特定の姿勢で固まります
反り腰・猫背の人が多いです
3. 代謝が落ち、痩せにくくなる
お腹の深層筋が硬く弱くなると、内臓を支えきれず位置が下がります
これが「ぽっこりお腹」や便秘の原因になります
深層筋の周りには太い血管が通っていることが多いため、ここが硬くなると血流が滞り、代謝が低下して「冷え」「むくみ」の原因に
4. 自律神経の乱れ
背骨周りの深層筋がガチガチに固まると、神経を圧迫したり、交感神経が優位になりすぎたりして、不眠、疲れが取れない、イライラするといった症状が出ることがあります
深層筋が固まると「不調のデパート」に
表層筋のコリはマッサージで届きやすいですが、深層筋のコリは奥深くにあるため、「マッサージしてもすぐ戻る」「体の芯が重だるい」という感覚になりがちです
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