鈴木接骨院 青葉区落合院のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 腰痛の改善に「運動」！？
慢性腰痛の改善の為に、運動をしましょう！
かつての「痛い時は安静に」という常識を覆し、現在は「可能な範囲で動かした方が早く治る」という考え方が主流になっています
特に慢性的な腰痛の場合、安静にしすぎると筋力が落ち、脳が痛みに敏感になるという悪循環に陥るため、適切な運動は非常に効果的です
1. 運動療法の主な目的
柔軟性の回復： 固まった筋肉や関節の動きをスムーズにする
支持力の向上： 腰椎を支える「天然のコルセット（体幹筋）」を安定させる
脳の再学習： 「動いても痛くない・怖くない」という安心感を脳に覚えさせる
当院では、施術家と一緒に行「TMストレッチ」で筋肉の柔軟性を取り戻し、「EMSトレーニング」で体幹筋を鍛え安定させる施術を行っています
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