鈴木接骨院 青葉区落合院のブログ
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投稿日：2026/3/2
- その肩の痛み「四十肩」かも？
「肩が上がらない」「夜、肩が痛くて眠れない」……もしそんな症状があるなら、それは俗に言う四十肩（またかもしれません
正式名称は「肩関節周囲炎」といいます
肩の関節の周りにある組織に炎症が起き、動きが制限されてしまう状態のことです
四十肩は、単なる「肩こり」とは全く別物です
可動域の制限: 腕を上げようとしても、途中でロックがかかったように動かなくなる
激しい痛み: 特に「結髪動作」（髪を整える）や「結帯動作」（背中の紐を結ぶ）など、腕を後ろに回す動きが辛くなります
夜間痛: 寝返りを打つだけで激痛が走り、目が覚めてしまうこともあります
四十肩は放っておいてもいつかは治ると言われますが、完治までには半年～1年半ほどかかるのが一般的です
急性期は、痛みが最も強く安静にしていても痛むので無理に動かさず 安静とアイシングをしましょう
慢性期は、激痛は引くが、関節が固まって動かない状態ですので少しずつ動かしましょう！
お風呂上がりなどにストレッチをして徐々に動かしていくのがポイントです☆
回復期になると、動きが徐々にスムーズになります
積極的に動かして、可動域を元に戻していきましょう！
「肩こり」との違い肩こりは、主に筋肉の血行不良や緊張が原因で動かせば少し楽になることが多いです
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