鈴木接骨院 青葉区落合院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 3月下旬のバタバタで「隠れ疲労」溜まっていませんか
- こんにちは！
鈴木接骨院落合です。
「3月も残りわずか。仕事の締め切りや新生活の準備で、一息つく暇もない…」という方も多いのではないでしょうか？
外を歩けば少しずつ春の気配を感じる時期ですが、実はこの「3月下旬」が一年で最も心身に負担がかかりやすいタイミングなんです。
この時期の不調の正体は、主に以下の2つです。
「脳疲労」と「眼精疲労」
書類作成や手続き、細かなスケジュール調整が続き、脳も目もフル回転。これが首の付け根のこわばりや、重だるい頭痛に繋がります。
「緊張による呼吸の浅さ」
バタバタと忙しく過ごしていると、無意識に肩が上がり、呼吸が浅くなりがちです。すると全身の血流が滞り、寝ても疲れが取れない「抜けきらない疲労」へと変わってしまいます。
今日から試せる簡単なケアをご紹介します。
「1分間の深呼吸」
1時間に1回、意識して鼻から吸って口から細く長く吐き出しましょう。これだけで自律神経のスイッチが切り替わります。
「目元の温め」
寝る前に蒸しタオルやアイマスクで目を温めることで、脳の緊張が緩み、睡眠の質がぐっと上がります。
「自分へのご褒美」も大切ですが、この時期のメンテナンスは「次のステージへの準備」でもあります。
当院では、首・肩の深層筋を丁寧に緩める施術、骨格の歪みを整え、深い呼吸ができる体づくり、自律神経を整える施術で、皆様をサポートします。
今週を乗り切れば、もうすぐ満開の桜の季節。
心も体も軽やかに春を楽しむために、今のうちにしっかりリセットしておきませんか？
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