鈴木接骨院 青葉区落合院のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 実は「自律神経」の乱れかも？
- こんにちは！
鈴木接骨院青葉区落合院です！
途中で何度も目が覚める」「ぐっすり眠れない」といったお悩みはありませんか。
夜中に目が覚める原因はさまざまですが、実は身体の不調や生活習慣が大きく関係しています。
特に多いのが、自律神経の乱れです。
日中のストレスや不規則な生活、スマートフォンの使用などにより交感神経が優位な状態が続くと、睡眠中も身体が休まりにくくなります。
その結果、眠りが浅くなり、夜中に目が覚めやすくなります。また、首や肩のこり、背中の張りなども影響します。
筋肉が緊張している状態ではリラックスしにくく、深い睡眠に入りづらくなります。
特にデスクワークや長時間のスマホ操作が多い方は注意が必要です。
対策としては、寝る前のスマホ使用を控えること、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かること、軽いストレッチで身体をほぐすことが効果的です。
日中の姿勢を整えることも、質の良い睡眠につながります。
当院では、身体のバランスを整え、自律神経の乱れにもアプローチした施術を行っています。
睡眠の質を高めたい方は、お気軽にご相談ください。
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