鈴木接骨院 青葉区落合院のブログ
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投稿日：2026/3/31
- スマホの見すぎで首が痛い。ストレートネック対策
- こんにちは！
鈴木接骨院青葉区落合院です。
ふとした時に、自分の頭が前に突き出て「猫背」になっていませんか？
長時間のスマホやデスクワークは、本来あるはずの首のカーブを失わせる「ストレートネック」を招きます。これが原因で、首の痛みだけでなく、頭痛や手のしびれが出ることも。
当院では、首の骨格だけでなく、連動している背中や腰の歪みから丁寧に整えます。
首のラインを正常に戻して、頭の重さを感じないスッキリとした毎日を送りましょう！【お家でできる！1分セルフケア】
首のカーブを助ける「顎引きストレッチ」です (^^)
姿勢を正して座り、人差し指で顎を後ろにグーッと押し込みます。
そのまま3秒キープして力を抜く、を5回繰り返してください。
これだけで前に出がちな頭の位置がリセットされ、首の付け根にかかる負担がスッキリ和らぎますよ。
本日も受付しております。首の不調を感じたら、早めのケアが大切です！
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