鈴木接骨院 青葉区落合院のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 長時間座りっぱなし腰が痛い。お尻の筋肉が原因かも？
- こんにちは！
鈴木接骨院青葉区落合院です！
「座り仕事の後に腰が固まる」「立ち上がる時に腰に響く」…そんなお悩みはありませんか。
実は、腰痛の大きな原因の一つが「お尻の筋肉」の硬さです。
座りっぱなしでお尻が圧迫されると、連動している腰の筋肉まで引っ張られ、痛みが出てしまうのです。
当院では、腰そのものだけでなく、土台となるお尻や股関節の柔軟性を取り戻すことで、痛みが繰り返さない身体作りをお手伝いします。【お家でできる！1分セルフケア】
座ったままできる「お尻ほぐし」です (^^)
椅子に座り、片方の足首を反対側の膝の上に乗せます。
そのまま背筋を伸ばして、ゆっくり体を前に倒して30秒キープ。
これだけでお尻のコリがほぐれ、腰の重だるさが不思議なほど軽くなりますよ。
夜まで受付しております。腰の不安を取り除いて、明日も元気に過ごしましょう (^^)
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