よもぎ蒸し通い放題 YOMOGii【ヨモギー】よもぎ蒸し専門・麻布十番店
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ヨモギー 麻布十番店(YOMOGii)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 熱中症対策に適した飲み物
- こんにちは。皆さんは水分を毎日取れていますか？
特に、梅雨どきから真夏にかけての熱中症対策には水分補給が欠かせませんよね。
水分補給の基本は飲料水ですが、汗を沢山かく場合などでは状況に合わせて飲み物を選ぶことが大切です。
熱中症対策においては、大量に汗をかいたら水分とともにミネラルを意識的に補うことが何より重要です。
また、ミネラルは適度な糖分と一緒に摂ると体に速やかに吸収され、それに伴って水分も取り込まれやすくなるので、汗を沢山かいて少しでも早く水分を補給したいときは、ミネラルに加えて糖分も含まれている飲み物を選ぶとよいでしょう。
日常的な水分補給には、水やミネラルウォーターだけでなく、麦茶やルイボスティーなど「カフェインを含まない」飲み物がおすすめです。
一方で、スポーツドリンクを習慣的に飲むことを控えたほうがよいでしょう。
スポーツドリンクに含まれる塩分や糖分は、日常生活の中で摂りすぎると高血圧や肥満につながるおそれがあるため、スポーツドリンクを飲むのは大量に汗をかいたときにとどめましょう。
なお、経口補水液はスポーツドリンクより塩分などの電解質が多く含まれるため、日常的に摂取しないようにしましょう。
熱中症のリスクが高まる季節に近づいてきますので、日々気を付けてお過ごしくださいませ！
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投稿者
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