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ボディーオール(BodyAll)のブログ
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投稿日：2026/3/8
- 姿勢を良くしようとして逆に身体を壊していませんか？
- こんにちは。BodyAll代表の平岡です。
肩こりや腰痛があると「姿勢を良くしましょう」と言われることが多いと思います。
実際に
・背筋を伸ばす
・胸を張る
・肩を後ろに引く
こんなことを意識している方も多いのではないでしょうか？
ただ実は、この「姿勢を良くしよう」という意識が、逆に首こりや肩こりを悪化させてしまうケースがとても多いんです。
なぜかというと、多くの方は身体のバランスが崩れた状態で無理に姿勢を作ろうとするからです。
本来、姿勢は「作るもの」ではなく「自然に保たれるもの」です。
身体のバランスが整っていれば、意識しなくても良い姿勢は保たれます。
しかし身体のバランスが崩れている状態で無理に背筋を伸ばすと、首や肩の筋肉に余計な負担がかかり、肩こりや首こりを悪化させてしまうことがあります。
BodyAllでは、姿勢を無理に矯正するのではなく、身体のバランスそのものを整えることを大切にしています。
深層筋リセット整体（4Dラクリス整体）で神経や深層筋にアプローチし、身体の土台を整えます。
さらに必要に応じてエクササイズやトレーニングを組み合わせることで、無理に意識しなくても自然と良い姿勢が保てる身体を作っていきます。
私は元プロアスリートとして20年以上身体と向き合い、多くの怪我やリハビリを経験してきました。
その経験から、身体は部分ではなく全体で整えることが重要だと考えています。
姿勢を意識しているのに肩こりや腰痛が良くならない方は、一度身体のバランスから見直してみるのもおすすめです。
「姿勢を良くしようとして逆に身体がつらくなる」
そんな方は、ぜひ一度BodyAllにご相談ください。
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