【女性専門・暗闇系マシンピラティス専門店】Beat Pilates 日本橋小伝馬町店
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ビートピラティス 日本橋小伝馬町店(Beat Pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/29
- 体幹
- 小伝馬町ピラティスインストラクターのAyumiです！
今回は【体幹】のはなし。
「体幹を鍛える」と聞くと、お腹の筋肉だけをイメージしがちですが、背中や骨盤まわりも大切です。
体幹が安定すると姿勢が整い、疲れにくい体になります。
グループレッスンでも「お腹を薄く保つ」意識をしながら動くと、自然と体幹が使えるようになります。
お腹ぽっこりや猫背が気になる方にもピラティスはおすすめです。
今日からできること：スマホを見るときに、背筋をまっすぐ伸ばしてみましょう。
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