伝統鍼灸一滴庵のブログ
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投稿日：2026/1/20
- 大寒の時期の体の反応
- 朝起きたとき、体がいつもより重い。
動き出すまでに時間がかかる。
そんな感覚が出やすいのが、大寒の時期です。
大寒は、一年の中で最も寒さが厳しくなる時期になります。
気温だけでなく、体の内側もぎゅっと縮こまりやすくなります。
この時期は、
「首が回りにくい・ぎっくり腰で立ち上がれなくなった・身体が何となく重たい」
という声をよく聞きます。
実際には、
寒さで体が守りの姿勢になり、
血流や呼吸が浅くなりやすい状態です。
特に、
首・腰・お腹まわりは影響を受けやすく、
力が抜けにくいまま過ごしている方も少なくありません。
東洋医学では、
大寒は「一番大地の陽気が少ない時期」と考えます。
冬至は天の陽気が一番少ない時期でしたが、
大寒は大地の陽気が一番少ない時期なので、
下から冷えが上がってきやすく、
腰の問題や下半身の冷え、だるさが、
出やすい時期になります。
この時期は、
・体を温める
・早めに休む
・深く呼吸できる時間をつくる
それだけでも、体はずいぶん楽になります。
「何かおかしい」というより、
「季節に体が反応している」
そんな状態の方も多い時期です。
「特別な不調はないけど、体が重い」
「寒くなってから、疲れが抜けにくい」
そんな感覚がある方は、
季節による体のこわばりが影響しているかもしれません。
気になる方は、
寒さが本格化する前後のタイミングでご相談ください。
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