キー(kii)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/28
- 紫外線の豆知識
- 紫外線から身を守るには、日常のちょっとした工夫がとても大切です。
【 外出時の基本対策】
日焼け止めを毎日使う
SPFとPAの数値を確認、通勤や買い物ならSPF20～30、屋外ならSPF50以上がおすすめ。2～3時間おきに塗り直すのが効果的です。
帽子・日傘・サングラスを活用
つば広の帽子やUVカットの日傘は、顔や首元を守るのに有効。サングラスはUV400などの表示があるものを選ぶと、目のダメージも防げます。
UVカットの衣類を着る
長袖やUVカット素材の服を選ぶことで、肌の露出を減らし紫外線の影響を軽減できます。
【室内でも油断しない】
窓にUVカットフィルムやレースカーテンを貼る
普通の窓ガラスは紫外線を約80％通してしまうため、室内でも紫外線対策は必要です。日焼け止めは室内でも使う事をお忘れなく。
【食事で内側からケア】
抗酸化作用のある栄養素を摂る
ビタミンC（キウイ、ブロッコリー）、リコピン（トマト、スイカ）、アスタキサンチン（鮭、エビ）などは紫外線によるダメージを軽減する効果があります。
できる範囲で頑張りましょう♪
ご来店お待ちしております
エステシャン
奈美 ナミ
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