パワースポット 富山掛尾店(POWER SPOT)のブログ
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/31
- 投稿者：
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ニコラス
蕎麦は高タンパク！！蕎麦は炭水化物のイメージが強いですが、実は意外と高タンパクな食品です！100gあたり約13gのタンパク質が含まれており、植物性タンパク質を摂取するのに最適。…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/31
- 投稿者：
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ニコラス
一番高品質なタンパク質は？高品質なタンパク質とは、体内で効率よく利用される「アミノ酸スコア」が高い食品のことです。その中でも、卵がトップクラス！卵はアミノ酸スコアが100（…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/31
- 投稿者：
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ニコラス
寝る前の過ごし方が大事！良い睡眠をとるためには、寝る前の時間をどう過ごすかがとても重要です！スマホやパソコンのブルーライトを避け、照明を少し暗めにすることで、リラックスし…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/30
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ニコラス
筋肉痛がなくても筋肉は成長します！筋肉痛がトレーニング効果の指標になると思われがちですが、実際には筋肉痛がなくても筋肉はしっかり成長します。筋肉の成長は、トレーニングで筋…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/29
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ニコラス
健康目的なら週1回のトレーニングでもOK！健康維持が目的なら、週1回のトレーニングでも十分効果が期待できます！その際は全身をバランスよく鍛えるメニューがおすすめ。有酸素運動や…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/29
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ニコラス
食べ過ぎを予防するには？食べ過ぎを防ぐには、満腹感を得やすい食材を選ぶことが大切です！食物繊維が豊富な野菜や、消化がゆっくりなタンパク質を食事にしっかり取り入れましょう。…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/29
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ニコラス
朝の散歩はおすすめ！朝の散歩は、一日のスタートを気持ちよく切るのにぴったりです♪太陽の光を浴びることで「セロトニン」が分泌され、気分がリフレッシュしやすくなります。また、…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/28
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ニコラス
食べすぎた時はどうする？つい食べすぎてしまった日は、焦らずリセットを心がけましょう！まずは水分をたっぷり摂って代謝を促し、消化に優しい食材を選ぶのがポイント。次の食事では…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/28
- 投稿者：
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ニコラス
質の良い脂を摂ろう！脂はダイエットの敵と思われがちですが、質の良い脂は健康や美容に欠かせません♪例えば、オリーブオイルやアボカド、ナッツ類に含まれる不飽和脂肪酸は、心臓や…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/27
- 投稿者：
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ニコラス
プロテインは身体に悪いは都市伝説！プロテインが身体に悪いというのは誤解です！実際、プロテインはタンパク質を効率よく摂取できる優れたサポート食品。筋肉の修復や成長だけでなく…
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