パワースポット 富山掛尾店(POWER SPOT)のブログ
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/27
- 投稿者：
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ニコラス
寝起きは水分不足！寝ている間に私たちの体は汗をかいたり、呼吸で水分を失っているため、朝は軽い脱水状態になっています。寝起きにコップ1杯（200～300ml）の水を飲むことで、体内…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/26
- 投稿者：
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ニコラス
トレーニング後は何を食べたらいい？トレーニング後は、筋肉の修復をサポートするためにタンパク質と、エネルギー補給のための炭水化物を摂るのが大切です！鶏むね肉や魚、大豆製品な…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/26
- 投稿者：
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ニコラス
お酒は種類によってカロリーや糖質が大きく異なります。特に太りやすいのは、ビールや甘いカクテル、**梅酒（ロック以外）**など、糖質が多く含まれるお酒です。これらは飲みやすい分…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/26
- 投稿者：
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ニコラス
ダイエット中は、血糖値が急上昇しにくい低GI食品の炭水化物を選ぶのがおすすめです！例えば、玄米、オートミール、さつまいも、全粒粉パンなどは、エネルギーが長く持続し、満腹感も…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/25
- 投稿者：
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ニコラス
タンパク質は最低どれぐらい必要？タンパク質の必要量は、体重1kgあたり0.8gが最低ラインとされています。例えば、体重60kgの方なら1日約48gが目安です。ただし、トレーニングをして…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/25
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ニコラス
クリスマスのダイエット食クリスマスでもヘルシーに楽しむなら、低カロリーで栄養満点のメニューがおすすめ！鶏むね肉やサーモンを使ったメイン料理に、たっぷりの温野菜を添えると満…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/25
- 投稿者：
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ニコラス
水分摂取は肌思い！水分をしっかり摂ることで、肌の潤いが保たれ、ハリや透明感がアップします！体内の水分が十分だと、新陳代謝がスムーズに進み、老廃物も排出されやすくなるため、…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/24
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ニコラス
コーヒーにはカフェインやポリフェノールが含まれており、疲労回復や抗酸化作用で体を元気にしてくれます！カフェインは集中力を高めるだけでなく、脂肪燃焼をサポートする効果も期待…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/24
- 投稿者：
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ニコラス
ヒップアップを目指すなら、正しいトレーニングと日常生活の姿勢改善が大切です♪おすすめのトレーニングは、スクワットやヒップスラスト。これらのエクササイズはお尻の筋肉（大臀筋…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/23
- 投稿者：
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ニコラス
トレーニングで健康寿命が伸びる！？トレーニングを続けることで、心も体も元気になり、健康寿命がぐっと伸びる可能性があります♪筋肉を鍛えると「マイオカイン」という物質が分泌さ…
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