パワースポット 富山掛尾店(POWER SPOT)のブログ
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/19
- 投稿者：
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ニコラス
ヒップアップさせるには筋トレと日常生活での姿勢の改善がカギです！特におすすめなのが、スクワットやヒップスラストなどの下半身を重点的に鍛えるトレーニング。これらの種目はヒッ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/18
- 投稿者：
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ニコラス
パンプアップは筋トレ中に血液が筋肉に集中し、筋肉が一時的に大きくなる現象のことを指します！トレーニングで筋肉を収縮させると血流が増え、筋肉が膨らむ感じを実感できるのが特徴…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/18
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ニコラス
バナナは手軽に食べられる優秀なエネルギー源です！糖質が素早く吸収されるため、運動前のエネルギーチャージや、疲れたときの回復にピッタリ♪さらに、カリウムが豊富で、むくみ予防…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/18
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ニコラス
寝起きのストレッチは、硬くなった筋肉をゆっくりほぐして血流を改善し、代謝をアップさせる効果があります♪ 特に背伸びや前屈、軽く体をひねる動きがおすすめ！自律神経も整い、頭…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/17
- 投稿者：
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ニコラス
ソイプロテインとホエイプロテインの違いは、原料と吸収スピードにあります！ホエイプロテインは牛乳由来で、吸収が早いのが特徴です。運動後の素早い栄養補給に最適で、筋肉の修復や…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/17
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ニコラス
ストレッチで筋肉を強化しましょう！動的ストレッチは、筋肉を伸ばしながら力を加えることで、柔軟性や筋力がアップします。例えば、ランジやスクワットを取り入れると、筋肉のバラン…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/17
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ニコラス
魚は高たんぱくで低カロリーなうえ、良質な脂質も含まれているのでダイエットにぴったりです。特に「タラ」は脂質が少なくカロリー控えめで、「サバ」はDHAやEPAといった脂肪燃焼を助…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/16
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ニコラス
冬は寒さで喉の渇きを感じにくくなりますが、実は水分補給がとても大事！！寒いと血流が悪くなりやすく、体内での水分循環が滞ることも。暖房で体が乾燥しやすいので、知らず知らずの…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/16
- 投稿者：
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ニコラス
寒い季節は体が冷えて筋肉や関節が硬くなりやすく、怪我のリスクが高まります。特にトレーニングや運動を始める前には、しっかりウォーミングアップを行うことが大切です。軽いストレ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/16
- 投稿者：
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ニコラス
腎臓は、体内の老廃物をろ過し、体液バランスを保つ重要な役割を果たしています。しかし、塩分の摂りすぎや水分不足、無理なダイエットを続けると、腎臓に過度な負担がかかることも。…
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