パワースポット 富山掛尾店(POWER SPOT)のブログ
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/16
- 投稿者：
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ニコラス
朝起きたらコップ一杯（約200～300ml）の水を飲むのがおすすめです！睡眠中は汗をかいて体が軽い脱水状態になっています！朝の水分補給は血液をさらさらにして、内臓の働きを活性化さ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/15
- 投稿者：
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ニコラス
つい食べすぎてしまった翌日は、焦らずリセットするのがポイント！まずは水分をしっかりとり、体内の循環を良くしましょう。そして、胃腸を休めるために消化に優しい食材を選ぶのがお…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/15
- 投稿者：
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ニコラス
炭酸水は、シンプルだけど多くのメリットを持つ飲み物です！炭酸の刺激が食欲を抑える効果や、胃腸をスッキリさせる働きをサポートしてくれることも。また、無糖の炭酸水ならカロリー…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/15
- 投稿者：
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ニコラス
シャケには、健康に欠かせない栄養がたっぷり！特に豊富なオメガ3脂肪酸は血液をサラサラにして動脈硬化を防いだり脳の働きを良くしてくれます！ビタミンDも多く含まれているので、骨…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/14
- 投稿者：
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ニコラス
味噌汁は低カロリーで満足感が得られる優秀な一品！わかめや豆腐、野菜を入れると栄養バランスもアップします。発酵食品の味噌は腸内環境を整え、代謝や免疫力向上にも効果的。ただし…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/14
- 投稿者：
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ニコラス
炭水化物の適量は体重を基準に計算できます！一般的には、体重1kgあたり4～6gが目安です。たとえば、体重60kgの方なら1日に240～360g程度の炭水化物を摂るのが理想的。で運動量が多い…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/14
- 投稿者：
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ニコラス
揚げ物を食べ過ぎると、体内で「AGEs（終末糖化産物）」という老化を進める物質が増えることがあります！このAGEsは、肌のたるみやシワを引き起こすだけでなく、血管や内臓の老化にも…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/13
- 投稿者：
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ニコラス
太ももの筋肉が硬くなると体全体のバランスに影響が出やすくなります！特に股関節や膝の可動域が狭くなり、歩き方がぎこちなくなる事も。他にも腰や膝に負担がかかりやすくなり痛みや…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/13
- 投稿者：
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ニコラス
腹筋は体の中心を支えてくれる、まさに「体の土台」。姿勢をキープして腰痛を予防したり、体を動かしやすくしたりと、健康にも大きな役割を果たしています。お腹まわりが引き締まるこ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/13
- 投稿者：
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ニコラス
【巻き肩を改善するには？】デスクワークやスマホの長時間使用が原因で起こりやすい姿勢！改善には胸を開くストレッチと肩甲骨周りの筋トレが効果的！壁に手をついて胸を伸ばすストレ…
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