パワースポット 富山掛尾店(POWER SPOT)のブログ
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/12
- 投稿者：
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ニコラス
怪我を防ぐためには、ウォームアップとクールダウンが不可欠！トレーニング前にしっかりと体を温め、関節や筋肉をほぐしておくことで、急な負担がかかりにくくなります。フォームのチ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/12
- 投稿者：
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ニコラス
一気に大量の水を飲むのは体に負担をかけることも！水分補給は1時間ごとにコップ1杯（約200ml）を目安にこまめに行うのが理想です。喉が渇いたと感じる前に飲むことで体の潤いを保ち…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/12
- 投稿者：
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ニコラス
ぽっこりお腹の原因は、内臓脂肪の蓄積や姿勢の悪さなど様々。対策は簡単！ドローインやプランクなどの簡単な運動と、バランスの良い食事を心がけましょう。毎日続けることが大切です…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/11
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ニコラス
運動習慣デビューしたい方は是非一度見学カウンセリングにご来店ください♪体作りの悩みや運動習慣の作り方などなんでもお気軽にご相談くださいね♪パーソナル トレーニング パーソ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/11
- 投稿者：
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ニコラス
サプリメントは健康にとって大事ですが取りすぎは逆効果になることもあります！・脂溶性ビタミン（A・D・E・K）は体内に蓄積されやすく過剰摂取で健康被害のリスクあり・鉄や亜鉛の過…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/11
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ニコラス
腸内環境を整えると免疫力が高まり、肌の調子も良くなるなど全身にいい影響が！ヨーグルトや納豆などの発酵食品、食物繊維が豊富な野菜や果物を意識的に摂るのがポイント♪こまめな水…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/10
- 投稿者：
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ニコラス
筋肉は体を動かすだけじゃなく、基礎代謝を上げたり、血糖値を安定させたりと、健康維持に欠かせない存在です。また、筋肉が強いとケガの予防や姿勢改善にもつながり、日常生活が快適…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/10
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ニコラス
炭水化物は体と脳の主要なエネルギー源！これを極端に減らすとエネルギー不足で疲れやすくなったり、筋肉が分解されて代謝が落ちることもあります。特に玄米やさつまいも、全粒粉パン…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/12/10
- 投稿者：
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ニコラス
実は、腰痛と水分不足には関係があることも！椎間板（背骨のクッション部分）の80％は水分でできており、脱水状態になるとこのクッションが十分に機能しなくなり、その結果腰に負担が…
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初心者から身体を変えたい全ての方へ！！定額でパーソナルトレーニングを受け放題！見学・カウンセリングは無料なので是非お気軽にお問い合わせくださいね♪パーソナル トレーニング…
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