パワースポット 富山掛尾店(POWER SPOT)のブログ
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体はタンパク質が不足すると他の栄養素を過剰に摂取しようとする傾向があります（プロテインレバレッジ仮説）十分なタンパク質を摂ること、満腹感を感じやすくなり、過食を防ぐ事がで…
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朝にストレッチをすると、体が目覚めて代謝がアップ！血流が良くなり、脂肪燃焼効果や集中力アップにもつながります。肩や背中を軽く伸ばすだけでも効果的なので、忙しい朝でも3分だ…
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まずは食事を整えることからスタート！例えば、白米を玄米やオートミールに変え、タンパク質は鶏胸肉や豆腐を意識して取り入れましょう。次に、運動を習慣化。朝の10分ウォーキングや…
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筋トレを始めて目に見える変化が出るのは約2～3カ月が目安です！特に初心者の方は、最初の数週間で筋力が急激に伸びることも！これは筋肉自体の成長だけでなく、神経が効率よく働き始…
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富山は来週天気雪マーク！！しっかりとした食事や運動で免疫力を上げて行きましょう！！食生活や運動習慣で不安があれば是非当ジムにご相談ください♪私達は頑張る人の味方です♪パー…
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朝にトレーニングをすると、代謝が上がり1日中脂肪燃焼しやすい体になります！さらに、エンドルフィンが分泌され、気分がスッキリして集中力もアップ。朝の運動は、心も体もリフレッ…
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寒くなってますが皆さんいかがお過ごしですか？当ジムは元気に午後からもパーソナルのご予約お待ちしております♪掛尾交差点すぐ近く！マイコンビル3F【初回体験50分5500円プロテイン…
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「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンは、心を安定させたり、前向きな気持ちを作るのに大切な成分です♪朝の日光を浴びたり、リズム運動（ウォーキングや軽いジョギング）をすると…
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ストレスを溜めないためには体を動かすことが一番！運動をすると「幸せホルモン」と呼ばれるエンドルフィンが分泌され、気持ちがスッキリします。ウォーキングやヨガなど、自分が楽し…
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仮眠は脳のリフレッシュや集中力アップにとても効果的！短時間でも質の良い仮眠を取ることで記憶力が向上したり、仕事や勉強の効率が良くなります♪おすすめの仮眠時間は10～20分。長…
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