パワースポット 富山掛尾店(POWER SPOT)のブログ
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/29
- 投稿者：
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ニコラス
寿司は低脂質で高タンパク、ネタによっては栄養価も高いので、ダイエットに取り入れることができます！特にマグロやイカ、エビなどのネタはカロリーが控えめでおすすめ！ただし、シャ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/29
- 投稿者：
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ニコラス
卵は栄養価が高く、良質なタンパク質やビタミンが豊富な優れた食品。健康な人であれば1日2～3個を目安に食べても問題ありません！かつてはコレステロールが気にされていましたが、最…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/28
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ニコラス
むくみやすい原因は塩分の摂りすぎや水分不足、長時間同じ姿勢でいることが多い場合に起こりやすいですし、運動不足や血流の悪さもむくみを引き起こしてしまいます！改善には、塩分を…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/28
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ニコラス
過食してしまった日は、落ち込まずに次の食事で調整しましょう！低カロリーで栄養のある食事を心がけ水分を多めに摂るのも効果的！軽い運動やストレッチで体を動かすことで気分をリセ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/28
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ニコラス
牛肉は高品質なタンパク質の宝庫！筋肉を作るアミノ酸が豊富で、筋トレや体力維持にぴったりです。さらに、鉄分が多く含まれているので貧血予防や疲れにくい体作りにも効果的です♪ビ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/27
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ニコラス
タンパク質は美肌作りに欠かせません！肌の土台となるコラーゲンやエラスチンは、タンパク質から作られています。不足すると肌のハリやツヤが失われやすくなるので毎日しっかり摂取し…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/27
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ニコラス
太りやすい体にはいくつかの特徴があります！筋肉量が少ないと基礎代謝が低くなり消費カロリーが少なくなるため脂肪が蓄積しやすく、糖質や脂質を過剰に摂りやすい食生活や、ストレス…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/27
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ニコラス
血管を若く保つには、ウォーキングなどの適度な運動で血流を促すことが大切です！さらに、青魚やナッツの良質な脂質、野菜や果物のビタミンを取り入れると効果的！ストレスをためずリ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/26
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ニコラス
1. 急激な食事制限 極端にカロリーを減らすと体が省エネモードに。結果リバウンドしやすくなります！ 2. 運動の継続不足 最初は頑張っても、モチベーションが続かず中断してしまう…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/26
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ニコラス
・ポッカレモン：大さじ1・塩：ひとつまみ（天然塩がおすすめ）・水：500mlこれでデトックスウォーターの出来上がり！レモンのクエン酸が疲労回復を助けて塩がミネラルを補給。すっき…
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