パワースポット 富山掛尾店(POWER SPOT)のブログ
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/25
- 投稿者：
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ニコラス
寝る前に軽く体をほぐすストレッチをすることで、血行が良くなり心も体もリラックス！筋肉の緊張が和らぎ、自律神経が整うことで、スムーズな入眠と深い眠りが期待できます。おすすめ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/25
- 投稿者：
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ニコラス
脂質は体にとって大切なエネルギー源であり、ホルモンや細胞膜を作る重要な栄養素です！特に、魚やナッツに含まれる良質な脂質（不飽和脂肪酸）は、心臓や脳の健康をサポートしてくれ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/25
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ニコラス
今すぐの方はお電話にてご相談ください。パーソナル 富山パーソナル トレーニング 富山トレーニング ジム 富山ジム
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/25
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ニコラス
卵食べてないのは損しちゃってるかも！？良質なタンパク質に加えてビタミンやミネラルがバランス良く詰まりすぎてるのがたまご！！筋肉づくりや免疫力アップ、美肌にも効果的です♪1…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/24
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ニコラス
血液をきれいにするには、バランスの良い食事と適度な運動が基本！野菜や果物に含まれるビタミンCや食物繊維、魚のDHA・EPAが血液をサラサラにします！さらにこまめな水分補給でも老…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/24
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ニコラス
魚には、血液をサラサラにするDHAやEPA、骨を強くするビタミンDがたっぷり！さらに良質なタンパク質で筋肉づくりや代謝アップもしてくれます！青魚から白身魚まで日々の食事に取り入…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/24
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ニコラス
高タンパクな食材といえば肉や魚を思い浮かべがちですが、意外な食材もたくさんあります！例えば、卵1個で約6gのタンパク質、納豆1パックで約8gのタンパク質を手軽に摂取できます。カ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/23
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ニコラス
筋トレで筋肉量を増やすと、基礎代謝がアップ！タンパク質を意識して摂ると食事中の代謝も高まります。さらに、睡眠不足を避けて7時間以上の睡眠を確保。朝の白湯や軽い運動で体を温…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/23
- 投稿者：
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ニコラス
「実は意外とダイエット向きな食べ物」をご存じですか？たとえばポップコーン。お菓子のイメージがありますが、塩や油を控えれば、食物繊維が豊富で満腹感を得られるヘルシーな間食に…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/22
- 投稿者：
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ニコラス
食べ過ぎたからといって落ち込む必要はありません！次の日に意識するべきは調整とリセットです！・水分を多めに摂る・野菜中心の食事を心がける・軽めの有酸素運動やストレッチで代謝…
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