パワースポット 富山掛尾店(POWER SPOT)のブログ
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日本人にとって食物繊維はとっても大切な栄養素♪でも実は、多くの人が1日の摂取量が足りていないと言われています！食物繊維が不足すると…腸内環境が乱れて太りやすくなったり、肌…
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ダイエット中でも焼肉は楽しめます♪ポイントを押さえれば、脂肪を増やさずにしっかり満足感もゲット！1 脂身の少ない部位を選ぶ（ヒレ・赤身・ハラミがおすすめ）2 タレより塩！味付…
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魚の脂には、病気を遠ざける力がたっぷり詰まっています♪特にサバやイワシ、サンマに含まれる「EPA」や「DHA」は、健康にとって欠かせない成分！たとえば…1 血液をサラサラにしてく…
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トレーニング後の食事ってすごく大事！せっかく頑張った筋トレの効果を最大限に引き出すためには「何を」「いつ食べるか」がポイントになります♪まず意識したいのはこの2つ！1 タン…
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巻き肩を治すには「ほぐし」と「鍛える」のダブルケアが大切です！特に鍛えるべきは1 背中の筋肉（肩甲骨まわり）2 体幹のインナーマッスル！巻き肩の多くは、スマホやパソコンで前の…
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腸内環境を整えるには、毎日の「食べ物の選び方」がとっても大切です！特におすすめなのがこの3つ♪1 発酵食品（ヨーグルト 納豆 キムチなど）腸に良い菌を届けてくれて、善玉菌を増…
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ダイエット中にうっかり食べすぎちゃった…そんな日は落ち込まないでくださいね！ポイントは「次の日どう過ごすか」です♪1 食べすぎた翌朝はしっかり白湯を飲んで体をリセット2 朝食…
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ダイエットの加速にカフェインおすすめです！カフェインといえば眠気覚ましのイメージが強いですが実はダイエットにもとっても効果的なんです♪カフェインには脂肪分解を促す働きがあ…
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筋トレで腰痛改善に♪腰が痛い…そんなとき、動かさない方がいいって思っていませんか？実は、軽い筋トレやストレッチを取り入れることで腰痛がラクになることもあるんです！原因のひ…
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筋トレって見た目を変えるためのものそう思っていませんか？実はそれだけじゃないんです！筋トレをすることで分泌される「マイオカイン」というホルモンには免疫力アップや炎症の抑制…
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