サンライズ鍼灸整骨院 茨木院のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 急に腰を捻って痛い、原因と対処法
- 「振り向いた瞬間に痛みが走った」「物を取ろうとして腰を捻ったら痛くなった」――そんな症状は、腰まわりの筋肉や関節に急な負担がかかったことが原因として考えられます。
腰を捻る動作では、背骨や骨盤だけでなく、筋肉・靭帯・関節包などが連動して動きます。筋肉が硬くなっている状態や、左右のバランスが崩れている状態で急に動くと、筋肉や筋膜の微細な損傷（いわゆる軽い肉離れ）や関節の炎症が起こりやすくなります。また、体幹の筋力低下や姿勢不良も大きな要因です。
当院では、痛みの出ている部位だけでなく、骨盤や背骨の動き・筋肉のバランスを確認し、手技療法や調整で負担を軽減していきます。無理をせず、早めのケアで悪化を防ぎましょう。
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