サンライズ鍼灸整骨院 茨木院のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 立ち方で変わる疲労度の差5選
- 毎日の家事で「なんだか疲れる…」と感じる方は多いですが、実はその原因は“立ち方”にあることも少なくありません。同じ家事でも、身体の使い方次第で負担にも運動にも変わります。
・重心が偏る人 vs 真ん中に乗る人
片足に体重をかけるクセがあると、腰や股関節に負担が集中します。左右バランスよく立つことで全身が安定します。
・反り腰の人 vs 骨盤が整っている人
反り腰は腰の筋肉を常に緊張させ、疲れやすくなります。骨盤を立てる意識で立つと無駄な力みが減ります。
・膝が伸びきる人 vs 軽く緩める人
膝をロックした状態は血流が悪くなり疲労につながります。軽く緩めることで衝撃を分散できます。
・上半身に力が入る人 vs 力が抜けている人
肩に力が入ると全身がこわばりやすくなります。リラックスして立つことで無駄な疲労を防げます。
・動かない人 vs こまめに動く人
同じ場所で立ち続けると筋肉が固まりやすくなります。少し足踏みをしたり重心を変えるだけでも負担軽減になります。
日常の立ち方を少し見直すだけで、家事の負担は大きく変わります。当院では姿勢指導や骨格調整を通して、日常動作が楽になる身体づくりをサポートしております。
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