サンライズ鍼灸整骨院 茨木院のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 朝の不調は寝る前姿勢で変わる！
- 朝起きたときに体が痛い人と、スッキリ目覚められる人では寝る前の姿勢や過ごし方に違いがあります。少しの意識で翌朝の状態は大きく変わります。
・スマホを見ながら猫背になる人は首や背中に負担がかかりますが、背筋を伸ばして過ごす人は負担を溜めにくいです
・横になっても体がねじれている人は筋肉が緊張しやすいですが、まっすぐな姿勢を意識する人はリラックスできます
・枕の高さが合っていない人は首に負担がかかりますが、合った高さの人は自然なカーブを保てます
・力が入ったまま寝る人は疲れが抜けにくいですが、脱力できている人は回復しやすいです
・寝る直前まで動きが多い人は体が興奮状態ですが、ゆったり過ごす人は質の良い睡眠につながります
当院では、睡眠の質に関わる姿勢や身体のバランスを整える施術も行っています。朝の不調が気になる方は、お気軽にご相談ください。
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