パーソナルヨガ ストレッチ only one yoga & stretch 新橋銀座口店
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- 東京都中央区銀座８住所非公開の為、予約後にお伝えします。
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オンリーワン 新橋銀座口店(only one)のブログ
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投稿日：2026/1/30
- 鳩のポーズ
- 鳩のポーズは、股関節やお尻まわりをしっかりと伸ばせる、人気のポーズのひとつです。
日常生活で硬くなりやすい部位にアプローチできるため、腰まわりの違和感や脚の重だるさが気になる方にもおすすめです^ ^
このポーズを行う時の大切なポイントは、骨盤の向きと呼吸です。
骨盤が左右どちらかに傾きすぎないように意識し、無理に深く入ろうとせず、呼吸とともに少しずつポーズを深めていきます。
鳩のポーズは、続けて行うことで股関節の動きがスムーズになり、姿勢や歩き方の変化を感じる方も多いです！
ご自身の身体の状態に合わせて、無理のない範囲で取り入れてみてくださいね♪
#中央区ジム #パーソナルヨガ #パーソナルストレッチ #銀座ヨガ
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