パーソナルヨガ ストレッチ only one yoga & stretch 新橋銀座口店
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オンリーワン 新橋銀座口店(only one)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 呼吸を整えるヨガ
- まだ寒さが残るこの時期。
乾燥や花粉の影響で、なんとなく不調を感じやすくなります。
・鼻がムズムズする
・呼吸が浅い気がする
・頭がぼーっとする
そんなときは、がんばるよりも“整える”時間を。
花粉で鼻がつまると、無意識に呼吸が浅くなります。
すると首や胸まわりが固まりやすくなり、さらに重だるさにつながることも。
おすすめは
1 胸をひらくポーズ
2 背中をゆるめるキャット＆カウ
3 やさしい片鼻呼吸
深く吸おうとしなくて大丈夫。
「気持ちよく動ける範囲」で十分です。
呼吸が少し整うだけで、
体も気持ちもスッと軽くなります。
花粉の時期をネガティブに過ごすのではなく、
自分の呼吸と向き合うきっかけに。
一緒に、無理なく整えていきましょう。
#中央区ヨガ #パーソナルヨガ #完全個室ヨガ
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yuka ユカ
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