《整体×エステ》オームの森 北浜 ～リハビリ・痛み改善サロン～
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投稿日：2025/12/2
- 骨盤底筋を鍛えると、身体はもっと軽くなる
～ビジリスで叶う“ゆるがない土台づくり”～
こんにちは！
Eri On オームの森です( ´ ▽ ` )
今日はみなさまが軽視しがちな、「下腹の守り神」骨盤底筋のお話し！
骨盤の底には「骨盤底筋」という、身体の土台を支えるインナーマッスルがあります。
膣トレの筋肉でしょ？って思われがちですが
姿勢・呼吸・内臓の位置・排泄リズムなど、日常の動作を静かに支えているとても大切な筋肉です。
ただ、加齢や運動不足、長時間の座位姿勢、出産などの影響で弱くなりやすく、
気づかないうちに不調の原因につながることもあります。
骨盤底筋が弱くなると…
・尿漏れやお腹の張り感が出やすくなる
・姿勢が崩れ、腰痛や肩こりの負担が増える
・内臓が下がりやすくなり、冷えやむくみにつながる
・骨盤が不安定になり、体幹が入りにくい
こうした悩みのケアに役立つのが、
15分で約1万回のスクワット効果と言われる「ビジリス」です。
ビジリスは、下半身の大筋群だけでなく、
自分では意識しづらい骨盤底筋までしっかりアプローチしてくれるので、
“身体の根本の安定感”がつくりやすくなります。
骨盤底筋が働き始めると…
・尿漏れ予防・改善につながる
・姿勢が整い、肩こりや腰の負担が軽減
・下半身の巡りが良くなり、冷えにくい身体へ
・骨の代謝が促され、骨粗しょう症予防にも良い影響が期待できる
・膣トレ・妊活・PMS改善
「最近、姿勢が崩れやすい」
「長く立つと腰がしんどい」
「下半身が冷えやすい」
そんな方ほど土台づくりの効果を実感しやすいケアです。
骨盤を支える力が整うと、身体の軽さが自然と戻ってきます。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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