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シセ(si’se)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 水分足りてると思ってませんか？？
- こんにちは。
美容整体・小顔矯正・骨盤矯正サロン
si'se【シセ】です。
皆さんは、1日の中でどれくらい水分とっていますか？
【水分】についてお話したいと思います！
普段の生活で「水」を意識して生活している人はあまりいないでしょう。
そのため、気づかない内に水分不足になっている
可能性があります。【水を沢山飲むメリット】
〈血流改善〉
血液の80％は水分で構成されています。そのため、水分が不足する
と血液がドロドロになります。
また、血液には脂質や糖、塩分を排出する役割もあるため、水を飲むことで
【糖尿病】や【高血圧】などの生活習慣病の改善や予防に役立つのです。
〈便秘解消〉
便秘は、水分不足により便が硬くなっている状態です。
そのため、身体に水分を十分に補給してあげることで便秘解消に繋がることがあります。
〈代謝アップ〉
水を飲むことで血行が良くなり
細胞の活性化が早くなる＝【代謝が上がります】
このようなメリットがあげられます！〈1日に必要な水分量〉
日常生活を送る上で、【成人】が1日に必要な水分量は2.5Lと言われています。
しかし、年齢や体重によって、必要量が変化します。
【年齢別必要量】
* 30歳未満・・・40ml
* 30～55歳・・・35ml
* 56歳以上・・・30ml
【計算式】
1日の必要水分量(ml)＝体重(kg)×年齢別必要量(ml)
この計算を是非一度やってみてください！！si'seでは
お身体を整えるだけでなく
ストレッチなど良い状態をできるだけ長く保っていられるよう
サポートさせていただいております！
是非、ご来店お待ちしております☆
………………………………………………………………………
美容整体・小顔矯正・骨盤矯正サロン si'se【シセ】
神奈川県大和市中央２丁目４-１４
トロトゥーナ９０２
大和駅北口 徒歩4分
070-1367-1681
……………………………………………………………………………
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