ほぐしの達人 学芸大学店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/13
- もみほぐし中 寝る？寝ない？
- もみほぐし中は寝る？寝ない？どちらが効果的？
心地よい圧で身体がほぐされていく、至福のもみほぐしタイム。あまりの気持ちよさに、ついうとうと…。「いびきをかいていたらどうしよう」「寝てしまったら効果が薄れるのでは？」と、眠気に抗うべきか、身を委ねるべきか、迷った経験はありませんか？
結論から言うと、寝ても寝なくても、どちらでも大丈夫です。それぞれにメリットがあるため、その日のご自身の体調や気分に合わせて選ぶのが一番です。
「寝る」派のメリット：究極のリラックス効果
もみほぐし中に眠くなるのは、心身がリラックスしている証拠です。ウトウトとまどろむことで副交感神経が優位になり、筋肉の緊張が最大限に緩みます。これにより、セラピストはより深い部分のコリにアプローチしやすくなり、血行促進や疲労回復の効果が高まるのです。心身ともにリフレッシュしたい、とにかく癒されたいという時は、眠気に身を任せるのがおすすめです。
「寝ない」派のメリット：施術効果を最大限に引き出す
一方、起きている状態であれば、セラピストとのコミュニケーションが取りやすいという利点があります。「もう少し強く」「そこが特に凝っている」など、自分の感覚をリアルタイムで伝えることで、より的確な施術を受けられます。また、どの部分がどうほぐされていくのかを意識することで、ご自身の身体の状態を深く理解し、施術の効果をより実感しやすくなるでしょう。
結論：大切なのは「リラックス」すること
寝ても起きても、もみほぐしの効果がなくなることはありません。大切なのは、身体の力を抜いてリラックスすることです。「寝ないようにしなきゃ」と無理に意識すると、かえって身体が緊張してしまいます。
眠くなったら心地よく眠り、セラピストに伝えたいことがあれば気軽に声をかける。その日のご自身の身体の声に耳を傾け、一番リラックスできる状態で、貴重な癒やしの時間を満喫してくださいね。
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投稿者
フジサキ
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